诊断是否肥胖的标准是看BMI，就是体重指数，也就是单位体表面积的重量，算法在本博客的首页上端“看你胖不胖”的页面里。
最近美国的科学家又提出一个“正常体重肥胖”的概念，就是说体重正常，体重指数（BMI）在18.5到24.9之间，但身体的脂肪含量超标，具体到男性，身体脂肪含量超过体重的20%，女性超过30%。
这样算下来，世界上正常人剩下的就不多了，具体到我自己，去年在芝加哥开ADA年会，用一个仪器测量了我身体的脂肪含量，22%，尽管我的BMI只有23.9，但今天才知道，我也算是正常体重的肥胖。
按照最近一项研究，美国有大约55%的体重正常的人属于这个“正常体重肥胖”，考虑到中国人的特点，这个数据可能也适合中国人。就是说看着不怎么胖，但掐掐肚皮，捏捏后背，肥肉也不少的那种。
美国最近公布了12年针对2127名成年人的研究，所有人都测量了身体脂肪含量。这群人里体重正常性肥胖占55%，这群人中男性患代谢综合征的可能性比绝对正常的人高68%，女性患代谢综合征的可能性则要高300%，患心血管疾病的可能性高400%。所以，不胖的女胖子们要特别注意了。
测量方法只有依靠医院的仪器，这个我以前介绍过，目前还很难自己测量，根据本人的经验，感觉肚子上肥肉比较多的，大多就已经是正常体重肥胖了。
最近几天在芝加哥开美国糖尿病第67届年会，一个厂家推广一种可以非常简便测定人体成分的机器，公司名字叫“BioSpace”，用的是导电原理分辨水分，脂肪和肌肉的成分，据说准确性比较高，下面的数据就是我身体成分分析。
你的体重是152.3磅，脂肪总量是33.5磅，肌肉总量是118.8磅，其中干重31.6磅，身体水分总量87.2磅，细胞内水分55.0磅，细胞外32.2磅。
考虑到你身体的脂肪成份，你需要减掉12.3磅的脂肪，增加0.7磅的肌肉，你每天基础代谢所需要的热量是1534千卡，基础代谢所需要的热量指每天在休息的情况下需要的热量。
你身体水分细胞外与细胞内的比例是0.369，正常范围是0.36到0.39，保持水分的比例对维持正常的健康非常重要。
你的体重指数（BMI)是23.9，正常范围是18.5到25.0，你的脂肪比例是22%，正常范围是10.0%到20.0%，所以你需要减掉脂肪12.3磅。
具体到身体的各个部位，你的右上肢肌肉重6.49磅，左上肢肌肉重6.27磅，（可以看出来本人不是左撇子），躯干肌肉重52.7磅，右腿肌肉重18.97磅，左腿18.9磅。你需要增加一些（0.7磅）左上肢，左腿和躯干的肌肉重量。
人到中年，少吃多运动是健康的基本原则，我的目标，减脂肪12.3磅，增加肌肉0.7磅。争取明年ADA的时候能成功达标。
另：这个简单的机器售价在$5000到$7000之间，不是给这家公司作广告，到如果健身房能引进这种机器，每个健身的人就目标明确了。
成年人的肥胖，已经是个非常严重的经济，社会和健康问题了。尽管有很多人减肥，减肥事业也异常红火，但搞减肥事业的人高兴地看到，胖子们不是越来越少了，而是越来越多了。人们得出结论，一旦胖起来，再想回到解放前，就很难了。
在这样一个大环境下，国家的未来与希望，那些8，9点钟的太阳们，也逾见的丰满起来，儿童肥胖就在成年人的带领下，迅速地成长起来了。
美国的数据显示，成年人有60％以上的人超重，儿童是25％，成人有35％的人肥胖，儿童是11％。而且超重和肥胖的儿童，有70％的人，成年以后还是胖子。所以说肥胖事业是后继有人的。
儿童的肥胖不仅仅是个身体健康问题，还是个很严重的心理和精神健康问题，北欧的一项研究发现，胖孩子更羞怯，容易被别的孩子欺负，很不合群，患抑郁症的比例比体重正常的孩子高很多。
孩子胖不胖，不能用成年人的体重指数（BMI）来判断，因为儿童生长发育阶段，身高是一个变数，BMI不能准确反映身体脂肪的比例。国际上一般采用的方法是孩子的体重在同年龄组里体重分布的85个百分点以上，这是超重，95个百分点以上就是肥胖。简单地讲，超重是同年龄组其他的孩子有85％的人体重都比你低，按照体重排队，超重的孩子是前15名的，胖孩子是前5名。当然更准确的诊断，需要测量身体的脂肪比例，但因为不容易监测，也只适用于科研的范围内。 阅读全文…
大人的体重分几个等级，瘦，合适，超重和肥胖。孩子是否也这么分，称呼一个体重过高的孩子为“肥胖”，是否给孩子带来很多无形的压力，影响孩子的心理发育？这个问题引发了美国普通儿科大夫和美国医学协会（AMA）国家疾病预防和控制中心（CDC）的争论。
CDC的观点是，永远也不能说一个孩子“肥胖”，应该叫超重，超重的孩子叫“有超重的危险”，就是说儿童的体重标准和成年人应该不同，比成年人要低一个等级。
可是儿科大夫们并不这么认为，肥胖就是肥胖，有什么不能说的，医学诊断里不应该掺杂所谓“政治正确”的东西。儿童肥胖无论在美国还是中国都是儿童健康的一个大问题，胖孩子越来越多了，应该把肥胖当成一种疾病来对待，不应该为了听着舒服而避讳这个词。医生们还抬杠说，你看到一个10岁的孩子吸烟，你难道不应该把吸烟的危害向孩子和家长解释清楚，并建议立刻停止吸烟嘛？肥胖也是如此，应当让孩子和家长认识到肥胖的危害，并立刻采取行动，而不是在如何称呼胖孩子上做文章。
在美国有17％的孩子“超重”，换句话说就是“肥胖”，另有34％的“有超重危险”，就是“超重”。
据说今年美国CDC和AMA会下发一个指标性的诊断建议，是肥胖还是超重，到时候定能有个分晓了。
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