每天上午上班第一件事就是喝一杯咖啡，有的时候听讲座的时候再补一杯，但心里总有一个疑虑，喝多少咖啡算是合适，或是说没有过量呢？

查阅了一些资料，人们普遍认为一个成年人只要喝适量的咖啡，其中所含咖啡因对人是安全的，这个不需要FDA的认可。但多少算是不多也不少呢？

一些营养专家建议，人体每天摄入200到300毫克咖啡因对人是安全的，例如一杯16盎司（大约473毫升）的普通咖啡含大约135毫克的咖啡因，16盎司的可乐含34毫克咖啡因。这么算下来，一天两杯咖啡含270毫克咖啡因，算是在安全范围里。

但显然不同的人对咖啡因的敏感性也不同，有的人睡觉前喝一杯咖啡，还睡的很香，但有的人喝一杯咖啡能兴奋一天。咖啡喝多喝少看来也是个个人爱好问题，但适量总是不会错的，看来一天两杯是合适的。