Posted by 青方 on 三月 6th, 2008 in 社会问题
时代周刊引用世界卫生组织的数据显示，目前世界上所有烟民中，中国烟民占30%，远远高于印度的11.2%，以后依次是印度尼西亚和俄罗斯各占4.8%，美国4.5%，日本2.8%。
按照目前这种发展趋势，到2030年，世界上每年将有超过8百万人死于吸烟相关的疾病，其中80%来自发展中国家，当然假定中国那个时候还是发展中国家，否则这个数据就有了很大的变动。
作为世界第一的中国，要想保持这个领先优势，要特别警惕快速赶上来的印度，印度到2030年估计有超过1.2亿 的烟民，每5个男人里，就要有1个死于吸烟。印度烟民数量的快速发展得益于一种叫做“Bidis”的廉价印度烟卷，这种烟卷是用一种印度树叶卷上烟丝做成的，每10支售价不到4角钱人民币，还有各种不同的口味，例如巧克力味，樱桃味，香草精味等。建议中国烟草工业引进这种人人都买的起的物美价廉的印度洋烟，如果能做到这一点，估计世界上烟民的一半将来自中国。
中国卫生管理部门和烟草工业部门似乎都很乐意接受世界第一这一光荣称号，全民吸烟的好处很多，种烟的烟农收入增加了，政府的税收上去了，卖烟的商店有了稳定的收入，医院有了大量的肺癌，冠心病，高血压，阳痿患者，药厂也跟着发了，吸烟的人瘾也过了，多好的事情，从经济角度看绝对值得推广，烟民们也是最可爱的人，牺牲自己的健康为国家GPD做贡献，堪称楷模！
（图片显示印度洋烟）
Posted by 青方 on 十二月 31st, 2007 in 健康问题
如果烟民们不在乎吸烟能引发癌症，冠心病，高血压，那么再加上吸烟能导致男性阳痿，男性烟民是否就该认真考虑一些自己的吸烟问题了。
越来越多的研究发现，吸烟与男性阳痿有非常明确的关联，例如杂志“Tobacco Control.”发表的文章观察了8000名澳大利亚男烟民，年龄在16到59岁之间，每天吸烟不到一包的人，患阳痿的比例比不吸烟的人危险性高24%，随着吸烟数量的增加，阳痿的发病率也随着增长，一天吸烟超过20支，患阳痿的危险性增加了39%。杂志“American Journal of Epidemiology”的研究也发现，40到50岁之间的男烟民，比不吸烟的同龄人，患阳痿的比例高一倍以上。
医生们对吸烟引发阳痿的原因有几种解释，首先，吸烟能释放出很多使血管收缩的物质，这也是吸烟引发冠心病和高血压的原因之一，而男性的阴茎勃起是海绵体血管扩张的过程，吸烟能妨碍这一过程。另外长期吸烟还能引起神经的改变，引发男性激素分泌不平衡，其结果，就是阳痿。
记得很多年前，中国流行一种洋烟，叫“希尔顿”，以后因为谣传说这个烟能引发阳痿，所以很快从中国市场上就消失了。今天看，任何烟都有同样的作用，美国人，阳痿的发病率是2%，中国的情况不是很清楚，但从壮阳产品的市场看，这个数字不会比2%低。据说中国有几亿烟民，男人更是十个人里有七八个都吸烟，吸烟引发的阳痿自然也少不了。
自从伟哥问世以后，中国壮阳药的效果就明显改善了，不仅“谁用谁知道”里有伟哥，最近美国FDA又发现，一种叫“上海超级猛男”的保健品里也有伟哥成分。
吸烟到底能不能引起阳痿，只有是“谁吸谁知道了”。
Posted by 青方 on 十一月 11th, 2007 in 健康问题
研究发现“保持体型”是女性吸烟的主要动力。Addictive Behaviors （Volume 32, Issue 10, October 2007, Pages 2329-2334）杂志发表的文章观察了587名女性，其中420名女烟民和167名不吸烟的女性，年龄在18到55岁之间，每组都有44%的人体重指数超过25，就是体重超标 (看看自己胖不胖）。发现吸烟的人更关注自己的体型，担心戒烟后饮食习惯改变可能导致体重增加。研究建议女烟民在戒烟的时候需要一定的心理帮助和饮食健康指导，以消除对自己体型的不正确认识并能合理调整饮食行为，避免食欲增加引起体重增加。
美国Michigan大学的研究人员调查发现有大约75%的女烟民不能容忍戒烟后体重增加，很多女性开始吸烟的理由也是出于对自身体重的考虑，那些无法控制自己的食欲而又希望身材苗条的年轻女性，很多时候在同伴的影响下开始尝试吸烟。
的确很多数据显示戒烟后有四分之一的人体重增加2公斤之内，二分之一的人体重增加2到7公斤，另外四分之一的人体重增加到更多。体重增加到原因是很复杂的，包括，吸烟对食欲抑制作用的戒除，戒烟后饮食习惯改变，吃更多零食，人变得焦虑等等。
尽管吸烟可以抑制食欲，可能对女性维持体型有一定的帮助，但同时吸烟也严重的危害女性的健康，能增加皮肤皱纹，牙齿变黄，一口烟味也令人生厌，显然用吸烟来维持体型是一种无法自己控制的心理障碍。女烟民和她们周围的人应当引起相当的重视。
Posted by 青方 on 五月 2nd, 2007 in 健康问题
停止吸烟后，人体会发生很多变化，当然是向着好的方向转变。
1. 在20分钟之内，你的血压下降到没吸烟时的水平；
2. 8小时内你血液中的一氧化碳含量下降一半，血氧回复正常；
3. 72小时内你的小呼吸道开始舒张，你会感到轻快有力；
4. 在2周内你的血液循环加快，并且在未来的10周内持续改善；
5. 在3到9个月内，你的肺活量增加10%，气喘和一些呼吸道的问题逐渐得到改善；
6. 在1年内你得心脏病，例如冠心病，心绞痛和心肌梗塞的机会下降一半；
7. 在5年内你得脑血管意外，包括脑血栓脑出血等的可能性回复到和不吸烟的人一样的水平；
8. 在10年内你得肺癌的可能性下降到和不吸烟的人一样的水平；
9. 在15年内你得心脏病的可能性回复到和不吸烟人一样的水平；
戒烟就从现在开始，看了这段视频后更应该马上戒掉。
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还不赶快戒烟？
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Posted by 青方 on 一月 9th, 2007 in 肥胖问题
对于健康来讲，抽烟是很坏的事情，肥胖也是很不好的事情，要是胖子再抽烟，那就是不好上加坏，是大大地坏了。
国内抽烟的人数众多，但具体的数据我不是特清楚。美国尽管立法在很多场所禁止吸烟，但仍然有近30％的人口是烟民，而这些抽烟的人里80％是在18岁之前开始抽的，可是18岁之前是禁止买烟的，真不知道这些人是怎么弄到的烟。
在所有的烟民里，20％是胖子，比公众的肥胖比例少一半。这说明什么问题？抽烟能减肥？！
这个结论一般人是不敢说的，怕误导减肥心切的人去抽烟，本来肥胖就很不好了，再用另一个更不好的抽烟去顶替肥胖，显然不是解决问题的办法。可是这话不说也不行，因为很多人都这么认为，尤其是在法国，法国人不胖，抽烟的人也实在是不少，尤其是女性。另一个证据就是抽烟的人戒烟后，体重都会增加，这又证明抽烟能维持比较低的体重。
心理学的研究找到了一些抽烟和肥胖之间的联系，那些认为肥胖是一种“瘾”的心理学家发现，肥胖的这种“瘾”和抽烟的“瘾”共用一个成瘾的通道，抽烟的瘾一旦占用了这个通道后，肥胖就没有地方呆了，所以肥胖的就少了，但这个必须是抽烟在前，肥胖在后。但是已经是胖子了，再抽烟，对体重的影响就不大了，因为肥胖先占了位置，还发现胖子们抽烟纯粹是瞎起哄，因为胖子们的烟瘾并不大。
这只是一家之言，心理学界里还没争出头绪来，因为肥胖到底是不是一种“瘾”，还说不清楚。但一点可以肯定，在发胖之前就开始抽烟了，只要自己的肺还满意，患上肥胖病的机会比别人少，但是已经是胖子了，抽烟对减肥是没有帮助的，还坏了自己的肺，得好好掂量掂量抽烟的分量。
一个简单的道理，抽烟的时候手和嘴都占上了，吃零食的时间就少了，自然要胖起来就费些劲了。不过看来预防肥胖和抽烟最好在18岁未成年之前就开始，这样效果会更好。
不过用一个健康问题（或是危机）来预防另一个健康问题（或是危机），显然不是良策！
Posted by 青方 on 十二月 27th, 2006 in 健康问题
最近一期《新英格兰医学杂志》发表了两篇关于体重指数（BMI）和死亡率相关性的研究。研究都发现体重指数和死亡危险性呈现“J”型趋势，就是说体重指数过低和过高都增加了死亡的危险。理想的体重指数是23到25之间。
其中一篇韩国的研究也基本遵循这个原则。因为韩国人和中国人的相似性，所以我特别重新计算了一下韩国的数据，结果非常有意思。
这项研究发表在新英格兰医学杂志，2006年，8月24日，355卷，779－787页。研究观察了超过120万韩国人，其中男性770,556人，女性443,273人。这些人的基本数据是，年龄：男45.0±11.1岁，女49.4±12.1岁，没有显著差异。体重指数相当（男：23.2±2.6，女23.2±3.1）。12年后，58312名男人死亡，占总观察男人数的7.6%，女性死亡24060人，占总观察人数的5.4%，明显男性比女性死亡率高。
在男性总死亡人数中，死于癌症的有22249人，占总男性死亡人数的38.2%，死于冠心病的10486人，占18％。而在女性总死亡人数中，死于癌症的有6874人，占28.6%，比男性几乎低了10个百分点，另人惊讶的是女性死于冠心病的人数是5940，占总女性死亡人数的24.7%，反而比男性高出6.7个百分点。
从文章的数据看，男性正在吸烟的比率是59.1%，以前吸过烟的人数占20.1%，从来都没吸过烟的只占20.8%，而女性有93.8%的人从来都没吸过烟，正在吸烟的比率也只有4.1%，以前吸过烟的2.0%。在吸烟问题上，男性明显多于女性，韩国男人有近80％的人正在吸或是曾经吸过烟，比例是惊人的，估计中国男人也有类似的比例。单单从这个方面分析，显然男性比女性多出来死于癌症的10％是吸烟造成的。这个数据再次明确显示出吸烟的杀伤力。
但对于女性在冠心病方面比男性多出来的6.7%的死亡率，就不是很好解释了，按照以前的观点，男性得冠心病的比女性更多，而且有极高比例的人的吸烟，按照道理，应该是男性死于冠心病的人更多才对，但这个数据并不支持这个观点。分析一下原因，可能第一，观察的人数还不够，需要观察更多的人才能得到更确切的数据。第二是喝酒的问题，文章的数据显示韩国男人喝酒的比例是76.8%，而女性只有14.3%，男人平均每天喝17.2克的酒，而女性平均每天只有0.2克，单单从这个数据分析，酒精可能对冠心病有保护作用。第三就是男性的体力活动要明显高于女性，占人数的比例分别为28.6%和16.6%，体力活动也能预防冠心病的发生。
所以从韩国的数据看，在死亡面前男女是不平等的，个人的生活习惯，体重指数和个人行为决定了每个人的死亡危险有多高。吸烟使得男性比女性更容易死亡，因为吸烟明显增加死于癌症的机会，而体力活动和喝酒对冠心病又有好处，是否能得出这样的结论，看来还需要更深入的研究。
回归文章的本意，太瘦和太胖都不好，体重指数在23到25之间，不吸烟喝一点酒，并保持一定量的体力活动是降低死亡危险的三个重要原则。
