诊断是否肥胖的标准是看BMI，就是体重指数，也就是单位体表面积的重量，算法在本博客的首页上端“看你胖不胖”的页面里。
最近美国的科学家又提出一个“正常体重肥胖”的概念，就是说体重正常，体重指数（BMI）在18.5到24.9之间，但身体的脂肪含量超标，具体到男性，身体脂肪含量超过体重的20%，女性超过30%。
这样算下来，世界上正常人剩下的就不多了，具体到我自己，去年在芝加哥开ADA年会，用一个仪器测量了我身体的脂肪含量，22%，尽管我的BMI只有23.9，但今天才知道，我也算是正常体重的肥胖。
按照最近一项研究，美国有大约55%的体重正常的人属于这个“正常体重肥胖”，考虑到中国人的特点，这个数据可能也适合中国人。就是说看着不怎么胖，但掐掐肚皮，捏捏后背，肥肉也不少的那种。
美国最近公布了12年针对2127名成年人的研究，所有人都测量了身体脂肪含量。这群人里体重正常性肥胖占55%，这群人中男性患代谢综合征的可能性比绝对正常的人高68%，女性患代谢综合征的可能性则要高300%，患心血管疾病的可能性高400%。所以，不胖的女胖子们要特别注意了。
测量方法只有依靠医院的仪器，这个我以前介绍过，目前还很难自己测量，根据本人的经验，感觉肚子上肥肉比较多的，大多就已经是正常体重肥胖了。
Related posts:
发表在《
发表在《
前不久,央视新闻飞播美国科学家研究成果人可以胖并健康着,相信青方没有参与其中
qingfang,我有个问题。
为什么有的人肚子胖，有的人腿粗？有的人再怎么锻炼，大腿也粗壮。当然，遗传决定的。能不能解释的详细些，比如和内分泌怎么相联系？有没有这方面的国外paper,能不能给推荐一下？
对这种局部肥胖研究的不多，但有一个现象，男女的肥胖不太一样，所谓苹果型（男）和梨形肥胖（女）。从健康角度看，肚子上长肥肉多比比较匀称的全身胖，对健康的危害更大。
我以后会关注这类文章，发现了就推荐给你。
谢谢。
因为我本身就算梨形肥胖，听说这是因为雌激素的作用，更容易在大腿肥胖。
但是我觉得我是大腿强壮，好像很多运动员都是这样的，我小的时候也练过田径，但是又和母亲体形相同，所以，搞不清遗传和后天的因素各占百分之多少了。
很多糖尿病人是不是先发胖然后又消瘦的？
这个多半是遗传因素造成的，腿的粗壮如果是肌肉为主，是没有关系的，如果是脂肪为主就另说了。
糖尿病一般的发病过程是肥胖造成胰岛素抵抗，胰岛过度分泌胰岛素，到胰岛的分泌能力下降后就出现糖尿病，血糖增高，消瘦。但现在很多情况并不全是这样，例如这里说的正常体重肥胖，很多人，尤其中国人，得糖尿病的时候并不太胖，得了之后，很多症状不是很明显，体重下降的也不是很多，具体到每个人是不同的。
貌似我就是属于正常体重肥胖，而且也是典型的梨型身材，与荩芸不同的是，腿的粗壮以脂肪为主，肉很松。我的家族没有患糖尿病的先例，有的时候一次性能吃掉很多糖果和点心，这些预示着我有糖尿病的隐患吗
@元元磐石
不管有没有家族史，时刻警惕过食带来的健康问题，是没有坏处的，尤其是30岁以后。
青方老师，我有个问题想请教下，我的BMI是16.9，但是小腹上的肉很多，背部几乎都没肉，怎么运动小腹都减不小来，曾看有这么一论：这是因为盆骨不正引起的。不知这种说法对吗？
@周庄梦蝶
脂肪向腹部分布可能不是骨盆的结构变化造成的，BMI16.9是偏瘦了，你还可以参考一下腰围，例如我的另外一篇博文谈到的腰围问题，如果是在正常范围，则不必担心，BMI最好是再提高一些比较好。http://qingfangblog.com/2009/10/28/980/
谢谢老师。很多人的脂肪喜欢蹲踞的部位都不大同，呵呵。