亚洲人更容易患糖尿病
在刚刚结束的68届美国糖尿病协会年会上，来自亚洲的流行病数据显示，亚洲人面临一场严重的糖尿病健康危机。
香港中文大学Juliana Chen博士研究了中国糖尿病的流行情况，指出“在过去的20年时间里，中国的糖尿病发病率上升了3倍”，孩子们运动时间减少了，吃的饮食里热量更高了，油吃的更多了，肥胖和高血压呈现增长的势态，同时糖耐量异常在年轻人里也明显上升了，这些都是糖尿病的后备军。同时女性怀孕的时候更容易患妊娠糖尿病，怀孕期间患糖尿病母亲生的孩子，更容易出现糖耐量异常，也更容易得糖尿病。
旧金山地区的研究发现，当南亚人移民到美国后，比美国的其他种族的人更容易患糖尿病，而那些很好保持原来文化和生活传统的人则比那些快速美国化的人，患糖尿病的可能性要低。研究再次确认内脏脂肪堆积是患糖尿病的一个重要危险因素，例如脂肪肝。
西雅图地区的研究，观察了第三到第四代日本移民，与生活在东京的同年龄组人群比较，患糖尿病的比率比生活在日本的人高出4倍，其主要危险因素是体重和体重指数（BMI），生活在美国的日本移民比生活在日本的人胖很多，运动量少，饮食中含有过多的饱和脂肪是主要的危险因素，但同时也说明亚洲人对肥胖的耐受差，在不是很胖的情况下也容易患糖尿病。
印度目前有近四千一百万糖尿病患者，比世界上任何其他国家的糖尿病患者都多，这些糖尿病患者中有75%生活在农村，25%生活在城市，在过去的6年时间里，印度城市居民的糖尿病患者增长了40%。在一定的BMI水平，印度人比欧洲人甚至日本人都更容易患糖尿病。
有效的预防干预，包括生活方式的改变，增加运动量，吃的更健康，加强健康教育等等措施。
这些数据特别值得中国人重视，因为同样，中国患糖尿病的人并不都是很胖的人，说明在比较低的BMI情况下，堆积在内脏的脂肪，特别是脂肪肝，使得对葡萄糖的耐受程度减弱，更容易患所谓代谢综合征进而患糖尿病，意识到这个健康危机的存在，特别是中年有脂肪肝的人，主动改变生活习惯，多运动，少吃油腻多吃水果蔬菜，努力减肥，特别是减肚子上的肥肉，目标是腰围要少于裤长，这样才能减少患糖尿病的风险。
另，预防糖尿病还是要从孩子抓起！
‘’亚洲人’’糖尿病’’脂肪肝‘’ 153 views
六月 16th, 2008 at 5:18 下午
印度很大一部分比例的人，只吃素食，即使肉食者，一般也仅吃鸡肉。为什么糖尿病的比例这么高呢？
六月 16th, 2008 at 8:17 下午
印度在过去的10几年时间里，经历了经济的快速增长和生活水平的改善，表现在生活上就是吃的好了，运动减少了。
印度人的饮食结构里，吃的碳水化合物比重很大，这些食物都是所谓“血糖指数”(glycemic index) 高的食物，这就造成胰岛长期高负荷运转，是造成糖尿病的一个很重要的原因。另外，印度人尽管肉食吃的少，但油的摄入量并不低。
还有一个解释就是所谓“节俭基因”假说，就是说祖祖辈辈都吃不饱，肌体形成一种尽可能把食物转化成脂肪储存下来的生存方式，但当食物供应充足甚至过剩后，这个“节俭”方式就变成一种不能承受富裕的生存方式，糖尿病就是这种节俭基因的结果。这个我在几年前讨论瑙鲁人的时候有比较详细的描述，你可以在这个博客里搜寻到。
六月 18th, 2008 at 2:38 上午
青方你好,一个月来我一直在天津,昨日儿子才将坏掉的电脑修好并开通了网络,我的博客还没更新,更新后告诉你,你近来的博文我会慢慢看
qingfang reply on 六月 18th, 2008:
谢谢关注！
六月 18th, 2008 at 5:39 上午
青方，你认为饮食的巨大变化会不会也是导致糖尿病发生的一个原因呢？
qingfang reply on 六月 18th, 2008:
当然，是个非常重要的因素，特别是总热量的提高和油脂摄入的增多，缺乏均衡的营养等等。
六月 18th, 2008 at 4:33 下午
我的朋友里面有两个血糖有点高的。。。不胖，其中一个运动还不算少。
qingfang reply on 六月 19th, 2008:
中国人得糖尿病不一定很胖，但很多中年人，看着不胖，但各个有脂肪肝，这个是个得糖尿病的重要危险因素。
六月 20th, 2008 at 1:01 上午
国人习惯了依赖政府，而政府恰恰在糖尿病的控制上庸碌无为。
qingfang reply on 六月 20th, 2008:
控制糖尿病和肥胖，从教育部门入手效果最好，在中学甚至小学里教营养知识，肥胖和糖尿病的危害，洋垃圾食品的营养偏差，国人饮食中存在的弊病，这样才能有效的预防干预糖尿病和肥胖。
六月 20th, 2008 at 3:07 上午
[...] 古人知道消渴，但未有成功干预消渴。今人在前人的基础上，找到了和糖尿病有关的一系列危险因素，铁证还包括饮食紊乱会造成糖尿病、糖耐量受损。青方的十万个为什么博客，点评了几个糖尿病研究，警告中国人极易患上糖尿病： 这些数据特别值得中国人重视，因为同样，中国患糖尿病的人并不都是很胖的人，说明在比较低的BMI情况下，堆积在内脏的脂肪，特别是脂肪肝，使得对葡萄糖的耐受程度减弱，更容易患所谓代谢综合征进而患糖尿病 [...]
六月 26th, 2008 at 3:49 下午
中医说肝为木性，脾为土性。中医的脾是包括胰的。肝木抑克脾土。异曲同工了。