日存档: 一月 5, 2007

胖子是怎样被妖魔化的?

记得看过一期实话实说,说的是中学女生的肥胖问题,采访了几位自己觉得很胖,但看起来并不很胖的女孩子。她们感觉胖了就被别人嘲笑,被人起外号,被人 说笨,被人看不起,于是这些孩子就想着法子减肥,有些方法非常危险和极端。让人感觉,孩子们躲避肥胖象躲避魔鬼一样,这是我第一次感觉到了肥胖问题被妖魔 化了。
  曾经有的演出,门票价钱是以体重为标准的,德国一家旅馆也按照旅客的体重收住宿费,旅馆的老板解释说,瘦的人活的更长,就有更多的机会再回到旅馆住宿,按照体重收费是对瘦人的一种奖赏。
  在美国,有的统计说肥胖已经超过了吸烟,是造成人们死亡的主要原因,因为统计把冠心病,高血压,糖尿病,心脑血管意外都算到了胖子们头上,就是被汽车撞死的胖子,也算成了因为肥胖而引起的车祸。
  一位大夫说,自从9/11之后,肥胖问题造成的社会和健康问题比恐怖袭击造成的问题更严重,直接把胖子比作恐怖分子。
  美国一位名人说肥胖代表愚蠢,因为只有穷人和受教育程度低的人才是胖子,而精英们是不胖的。
  有人提议,胖子们买衣服要付更多的钱,因为用的布料更多,胖子们坐飞机坐火车要多支付飞机票火车票的费用,因为这些交通工具要多消耗能源才能拖得动胖子们。最近的研究说,全球变暖也是胖子们的过错,因为胖子们消耗的能源更过,排放更多的温室气体。
  中国有的公安部门在录用警察的时候,体重是一个判断合格与否的标准,两会期间有人提议用体重来衡量官员是否腐败。 继续阅读 »

为什么反式脂肪(trans-fat)对人体有害?

要问一个问题,高血脂是怎样形成的?简单的回答就是病从口入,是饮食中摄入的脂肪太高造成的。这是老百姓都知道的道理,但也不尽然,为什么?咱们一条一条地分析。

首先让我们了解一下组成脂肪的基本成分,就是脂肪酸,脂肪酸分成饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。所谓饱和,就是碳链之间是单键(- CC-)相连,不饱和就是碳原子之间由双键(-CC-)相连,单不饱和就是碳链中只有一个双键,多不饱和就是有一个以上的双键。一般动物油,例如牛油 猪油,又叫饱和脂肪,这种荤油的脂肪酸是饱和的,植物油含大量的单不饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸在鱼油,特别是所谓深海鱼油中含量丰富。

饱和脂肪吃的越多,血脂就越高,具体一点就是坏胆固醇(LDL)高,好胆固醇(HDL)低,坏与好(LDL/HDL)的比例就越高,得冠心病的危 险性就越高。单不饱和脂肪就好很多,多不饱和脂肪,例如鱼油吃的多了,还有降低血脂预防冠心病的作用,所以说并不是油吃多了都不好。

这样看来,不饱和脂肪酸对人体是有很多好处的,但是这种脂肪酸不是很稳定,容易氧化导致油的腐败,所以厂家在生产植物油的时候要进行所谓氢化处理,可以防止不饱和脂肪酸氧化,延长油的保质期。食品生产厂家和快餐店特别喜欢用这种氢化处理了植物油,这样可以保证含油的食品,例如蛋糕,点心等 保持新鲜,快餐店炸东西用的油也不用经常更换。一开始人们对这种氢化处理并没有什么异议,但后来发现在氢化处理过程中,油里产生很多所谓反式trans-)脂肪酸,再仔细研究,还发现在高温烹饪过程中,植物油里也能产生这种trans-脂肪酸。 继续阅读 »