近日网上流传一篇来自杨子晚报的文章，说多吃西瓜能加重感冒，延长治疗时间。看后觉得很有驳斥一下这种观点的必要。
首先感冒是病毒感染引起的，吃西瓜即不能促进病毒生长也不能杀死病毒，所以和感冒严重程度，感冒持续时间没有什么直接的关系。当然文章强调的是“不能多吃”，这个更没有任何意义，人对自己吃的东西是有量的感觉的，又不是参加吃西瓜比赛，自然不会吃很多把自己撑出个好歹来。
很多专家在指导人生的时候，多用中医理论，但即使从中医角度看，夏天的感冒也多是外感风热引起，吃些“性凉”的西瓜也可以对抗这个风热，应该是有好处的，怎么有加重感冒的担忧呢！
在科学的文献里搜索，没有任何关于西瓜和感冒关系的研究，加重感冒显然是某些大夫自己的观念，没有任何研究的支持，所以西瓜还是想吃就吃吧。
如果把西瓜分解开来看，其营养成分如下，如果是100克西瓜，含水91.5克，热量是32卡路里，蛋白含量是0.62克，总脂肪含量是0.43克，碳水化合物含量是7.18克，纤维含量是0.5克。
矿物质含量如下，钙8毫克，铁0.17毫克，镁11毫克，磷9毫克,钾116毫克,钠2毫克，锌0.07毫克，铜0.032毫克，锰0.037毫克，铯0.1毫克。
100克西瓜还含维生素C 9.6毫克，还含有微量的叶酸，维生素E，A等等，还含有微量的脂肪酸和氨基酸（总量不超过1毫克）。
从营养角度看，感冒的时候吃西瓜不仅补充了水分，还补充了对增强自身免疫力有帮助的维生素和矿物质，含糖量低，热量也低，2斤半西瓜的热量才相当于一个2两的馒头。所以糖尿病人还是可以吃西瓜的，只要按照2斤半西瓜（瓤，不含皮）对1个2两馒头就可以了，就是说要想吃西瓜，就相应的减少主食的量就可以了。
所以无论从中医角度还是从西医和营养角度看西瓜，都是个很好的吃食，怎么会有加重感冒一说呢！
Related posts:
发表在《
发表在《
Nice try!